수강명 : 요가
수강 시간 : 화요일 / 금요일, 오후 2시
수강료 : 3개월 3만원

요가는 두뇌를 교육시켜 신경계 순환계 소화계 내분비계를 활성화 개선시킨다.
사고를 움직여서 육체의 난이도가 높은 체위로 뇌를 개선 개발하여 지금까지
자기 자신의 보지못한 육체의 변화를 갖는다.
모든 내분비의 균형적 문제 해결 모든 호르몬의 균형적인 정상화로 몸의 이상과
병적 요소를 해결한다.
필라테스는 근력강화 지구력강화에 목적을 둔다.
필라테스 수련은 척추의 코어근육강화 근육과 근육의 조화로운 상호작용을 통해
몸의 균형 감각과 조절능력을 향상시키고 관절의 움직임을 고정하고 신체를
유연하게 한다. 복부 등 근육 관절을 강화시키고 척추를 바른 상태로 정렬 하는데
도움을 주고 통증을 줄여 준다.